Treniņš
база от артяхи
Author: Артур Халкечев

Ты станешь таким же здоровым как Артяха после этой тренировки!!!

Pradžia
Set 1
2 rounds
12
Derīgums
Pull-ups
rest: 65 s
18
Derīgums
Dips
rest: 65 s
10
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 65 s
23
Derīgums
Push-ups
rest: 65 s
5
Derīgums
Pacelšanas apvērsums
rest: 65 s
12
Derīgums
Straight bar dips
rest: 65 s, after the set 200 s
Set 2
2 rounds
4
Derīgums
Izejas jauda divu
rest: 65 s
10
Derīgums
Diamond Push-Ups
rest: 65 s
10
Derīgums
Pull-ups
rest: 65 s, after the set 200 s
что за пИтух это составлял?
Aslan, вообще-то он не петух?
Sūtīt