Treniņš
База 3
Author: Владислав Азаренко
Pradžia
Set 1
1 round
20
Derīgums
Push-ups
rest: 30 s
7
Derīgums
Pull-ups
rest: 30 s
10
Derīgums
Dips
rest: 30 s
7
Derīgums
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 s
10
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
20
Derīgums
Push-ups
rest: 30 s
7
Derīgums
Pull-ups
rest: 30 s
10
Derīgums
Dips
rest: 30 s
7
Derīgums
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 s
10
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
20
Derīgums
Push-ups
rest: 30 s
7
Derīgums
Pull-ups
rest: 30 s
10
Derīgums
Dips
rest: 30 s
7
Derīgums
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 s
10
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
20
Derīgums
Push-ups
rest: 30 s
7
Derīgums
Pull-ups
rest: 30 s
10
Derīgums
Dips
rest: 30 s
7
Derīgums
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 s
10
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest after the set: 60 s
Sūtīt