Treniņš
Низкоинтенсианая объемная.
Author: Сергей 46
Pradžia
Set 1
3 rounds
1
Derīgums
Pull-ups
2
Derīgums
Pull-ups
3
Derīgums
Pull-ups
4
Derīgums
Pull-ups
5
Derīgums
Pull-ups
rest: 120 s
5
Derīgums
Pull-ups
4
Derīgums
Pull-ups
3
Derīgums
Pull-ups
2
Derīgums
Pull-ups
1
Derīgums
Pull-ups
rest: 120 s, after the set 180 s
Set 2
5 rounds
12+
Derīgums
Dips
rest: 60 s
15+
Derīgums
Push-ups
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 3
4 rounds
20
Derīgums
Squats
3
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 90 s, after the set 120 s
отлично
Sūtīt