Training programs » summer
Day 2
Set 1
1 round
60
s
Warm-up
max
Derīgums
Izejas jauda divu
rest: 30 s
60
s
Warm-up
rest after the set: 60 s
Set 2
3 rounds
2
Derīgums
Izejas jauda divu
rest: 30 s
5
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 30 s
5
Derīgums
Pull-ups
rest: 30 s
10
Derīgums
Dips
rest: 30 s
20
Derīgums
Squats
rest: 30 s
15
Derīgums
Push-ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 3
6 rounds
30
s
Stretching
rest after the set: 60 s
Sūtīt