routine planche bras

Treniņš

routine planche bras

Author: David74

Set 1

4 rounds

20

Derīgums

Dips

rest: 30 s

10

Derīgums

Pull-ups

rest: 30 s

20

s

Horizontālā karājas aiz ("bezdelīga")

rest: 30 s

6

Derīgums

Dips vertikālajā handstand pret sienu

rest: 30 s

10

Derīgums

Reverse T-bar dips

rest: 30 s

6

Derīgums

Dragon flag

120

s

Rest

rest after the set: 60 s

pas mal il faut peut-être augmenter un petit peu les dips

Sūtīt