Bychkov's set

Treniņš

Bychkov's set

Author: Александр Бычков

Set 1

1 round

18

Derīgums

Push-ups

rest: 40 s

9

Derīgums

Pull-ups

rest: 40 s

13

Derīgums

Dips

rest: 40 s

11

Derīgums

Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).

rest after the set: 60 s

Set 2

1 round

18

Derīgums

Push-ups

rest: 40 s

9

Derīgums

Chin-Ups

rest: 40 s

13

Derīgums

Dips

rest: 40 s

11

Derīgums

Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).

rest after the set: 60 s

Set 3

1 round

18

Derīgums

Push-ups

rest: 40 s

9

Derīgums

Pull-ups

rest: 40 s

13

Derīgums

Dips

rest: 40 s

11

Derīgums

Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).

rest after the set: 60 s

Set 4

1 round

18

Derīgums

Push-ups

rest: 40 s

9

Derīgums

Chin-Ups

rest: 40 s

13

Derīgums

Dips

rest: 40 s

11

Derīgums

Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).

rest after the set: 60 s

Set 5

1 round

18

Derīgums

Push-ups

rest: 40 s

9

Derīgums

Pull-ups

rest: 40 s

13

Derīgums

Dips

rest: 40 s

11

Derīgums

Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).

rest after the set: 60 s

Set 6

1 round

18

Derīgums

Push-ups

rest: 40 s

9

Derīgums

Chin-Ups

rest: 40 s

13

Derīgums

Dips

rest: 40 s

11

Derīgums

Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).

rest after the set: 60 s

Sūtīt