Treniņš
кросфит Мияги
Author: Дмитрий
Pradžia
Set 1
2 rounds
30
Derīgums
x
60
kg
Barbell Deadlift
rest: 60 s
30
Derīgums
x
24
kg
Double Kettlebell Swing
rest: 60 s
50
Derīgums
Push-ups
rest: 60 s
15
Derīgums
x
12
kg
One-Arm Kettlebell Clean
rest: 60 s
25
Derīgums
Pull-ups
rest: 60 s
30
Derīgums
x
24
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 60 s
30
Derīgums
Front Box Jump
rest: 60 s
40
Derīgums
Dips
rest: 60 s
max
Derīgums
Crunches
rest: 60 s
30
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 60 s
240
s
Jump Rope
rest: 90 s, after the set 60 s
тяжко
Sūtīt