Treniņš
База для новачка
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Максим Демиденко
Pradžia
Set 1
3 rounds
7
Derīgums
Close grip chin-ups
rest: 30 s
7
Derīgums
Dips
rest: 30 s
5
Derīgums
Pull-ups
rest: 30 s
15
Derīgums
Push-ups
rest: 30 s
5
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 30 s
10
Derīgums
Squats
rest: 30 s
15
Derīgums
Australian pull-ups
rest: 300 s, after the set 90 s
1коло
Sūtīt