reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
База "средний уровень". Турник и брусья.
Author:
Andrey Svinarev
Pradžia
Set 1
1 round
15
Derīgums
Pull-ups
rest: 120 s
15
Derīgums
Pull-ups
rest: 120 s
15
Derīgums
Pull-ups
rest: 120 s
15
Derīgums
Pull-ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
30
Derīgums
Dips
rest: 120 s
30
Derīgums
Dips
rest: 120 s
30
Derīgums
Dips
rest: 120 s
30
Derīgums
Dips
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
12
Derīgums
Close grip pull-ups
rest: 120 s
12
Derīgums
Close grip pull-ups
rest: 120 s
12
Derīgums
Close grip pull-ups
rest: 120 s
12
Derīgums
Close grip pull-ups
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
30
Derīgums
Push-ups
rest: 120 s
30
Derīgums
Push-ups
rest: 120 s
30
Derīgums
Push-ups
rest: 120 s
30
Derīgums
Push-ups
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
20
Derīgums
Leg raises on parallel bars
rest: 60 s
20
Derīgums
Leg raises on parallel bars
rest: 60 s
20
Derīgums
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
20
Derīgums
Алмазные отжимания с наклоном вперед
rest: 90 s
20
Derīgums
Алмазные отжимания с наклоном вперед
rest: 90 s
20
Derīgums
Алмазные отжимания с наклоном вперед
rest: 90 s
20
Derīgums
Алмазные отжимания с наклоном вперед
rest after the set: 90 s
Set 7
1 round
15
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 60 s
15
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 60 s
15
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 60 s
15
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest after the set: 60 s
Andrey Svinarev
В этот раз, чуть легче. Но всё равно сложно
23-11-2021
reply
thumb_up
Вадим Новожен
тяжело но сделал
9 months ago
reply
thumb_up
Sūtīt