Treniņš
Mix weighted 2
Author: Asimakopoulos Panagiotis
Pradžia
Set 1
3 rounds
6
Derīgums
x
25
kg
Pull-ups
rest: 60 s
6
Derīgums
x
25
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
6
Derīgums
x
25
kg
Close grip pull-ups
rest: 60 s
6
Derīgums
x
25
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
30
Derīgums
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
30
Derīgums
Push-ups
rest: 60 s
12
Derīgums
x
25
kg
Dips
rest: 60 s
12
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 90 s
Set 2
1 round
10
Derīgums
Pull-ups
10
Derīgums
Wide Grip Pull-Ups
10
Derīgums
Close grip pull-ups
10
Derīgums
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 s
30
Derīgums
Diamond Push-Ups
30
Derīgums
Push-ups
25
Derīgums
Dips
15
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest after the set: 60 s
Sūtīt