훈련
гг
Author: Коля Левчик
출발
Set 1
1 round
10
효력
x
65
kg
풀 업
rest: 30 에스
20
효력
x
65
kg
딥
rest: 30 에스
15
효력
x
65
kg
업을 밀어
rest: 30 에스
2
효력
x
65
kg
두개의 출력 전력
rest: 30 에스
180
에스
x
65
kg
Rest
rest: 30 에스
5
효력
x
65
kg
리프팅 쿠데타
rest: 30 에스
10
효력
Straight bar dips
rest: 30 에스
10
효력
Australian pull-ups
rest: 30 에스
5
효력
Diamond Push-Ups
rest: 30 에스
4
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest after the set: 60 에스
보내다