훈련
Воркаут
Author: New Life
출발
Set 1
1 round
5
효력
두개의 출력 전력
rest: 60 에스
5
효력
두개의 출력 전력
rest: 60 에스
5
효력
두개의 출력 전력
rest: 60 에스
5
효력
두개의 출력 전력
rest: 60 에스
5
효력
두개의 출력 전력
rest: 60 에스
5
효력
두개의 출력 전력
rest: 60 에스
10
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 에스
10
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 에스
10
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 에스
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
11
효력
Tucked front lever pull ups
rest: 60 에스
11
효력
Tucked front lever pull ups
rest: 60 에스
11
효력
Tucked front lever pull ups
rest: 60 에스
11
효력
Tucked front lever pull ups
rest: 60 에스
11
효력
Tucked front lever pull ups
rest: 60 에스
11
효력
Tucked front lever pull ups
rest: 60 에스
10
효력
Chin-Ups
rest: 60 에스
10
효력
Chin-Ups
rest: 60 에스
10
효력
Chin-Ups
rest: 60 에스
10
효력
Chin-Ups
rest: 60 에스
10
효력
Chin-Ups
rest: 60 에스
10
효력
Chin-Ups
rest: 60 에스
15
효력
딥
rest: 60 에스
15
효력
딥
rest: 60 에스
15
효력
딥
rest: 60 에스
15
효력
딥
rest: 60 에스
15
효력
딥
rest: 60 에스
15
효력
딥
rest: 60 에스
12
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 60 에스
12
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 60 에스
12
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 60 에스
7
효력
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 60 에스
7
효력
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 60 에스
7
효력
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 60 에스
16
효력
Fingertip push-ups
rest: 60 에스
16
효력
Fingertip push-ups
rest: 60 에스
16
효력
Fingertip push-ups
rest: 60 에스
16
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
16
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
16
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
7
효력
Straight bar dips
rest: 60 에스
7
효력
Straight bar dips
rest: 60 에스
7
효력
Straight bar dips
rest: 60 에스
7
효력
Straight bar dips
rest: 60 에스
7
효력
Straight bar dips
rest: 60 에스
7
효력
Straight bar dips
rest after the set: 60 에스
보내다