훈련
Офп жесть
Author: ALeXanDer575

Общая подготовка на турниках, жёстко

출발
Set 1
1 round
5
효력
두개의 출력 전력
rest: 120 에스
5
효력
두개의 출력 전력
rest: 120 에스
5
효력
두개의 출력 전력
rest: 120 에스
5
효력
두개의 출력 전력
rest: 120 에스
5
효력
두개의 출력 전력
rest: 120 에스
10
효력
풀 업
rest: 120 에스
10
효력
풀 업
rest: 120 에스
10
효력
풀 업
rest: 120 에스
10
효력
풀 업
rest: 120 에스
10
효력
풀 업
rest: 120 에스
10
효력
Chin-Ups
rest: 120 에스
10
효력
Chin-Ups
rest: 120 에스
10
효력
Chin-Ups
rest: 120 에스
10
효력
Chin-Ups
rest: 120 에스
10
효력
Chin-Ups
rest after the set: 180 에스
Set 2
1 round
20
효력
Squats
rest: 120 에스
20
효력
Squats
rest: 120 에스
20
효력
Squats
rest: 120 에스
20
효력
Squats
rest: 120 에스
20
효력
Squats
rest: 120 에스
7
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 120 에스
7
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 120 에스
7
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 120 에스
7
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 120 에스
7
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
20
효력
업을 밀어
rest: 120 에스
20
효력
업을 밀어
rest: 120 에스
20
효력
업을 밀어
rest: 120 에스
20
효력
업을 밀어
rest: 120 에스
20
효력
업을 밀어
rest: 120 에스
20
효력
딥
rest: 120 에스
20
효력
딥
rest: 120 에스
20
효력
딥
rest: 120 에스
20
효력
딥
rest: 120 에스
20
효력
딥
rest after the set: 180 에스
보내다