훈련
Орлик
Author: Kostiantyn Habidulov

Тренировка огонь

출발
Set 1
1 round
10
효력
Close grip pull-ups
rest: 60 에스
20
효력
딥
rest: 60 에스
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
25
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
15
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 60 에스
10
효력
Jump squats
rest: 120 에스
max
효력
Australian pull-ups
rest: 60 에스
max
효력
Incline Push-Ups
rest: 60 에스
60
에스
Rest
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
3
효력
벽에 수직 물구나무 서기에 딥
rest: 60 에스
5
효력
리프팅 쿠데타
rest: 60 에스
12
효력
Straight bar dips
rest after the set: 60 에스
보내다