トレーニング
стрейчинг
難易度: 普通
ペース: 軽い
作成者: Стас Бабженко
開始する
セット 1
1 ラウンド
25
秒
Big Toe Pose
25
秒
Standing Forward Bend
セット 2
2 ラウンド
25
秒
Extended Triangle Pose
25
秒
Revolved Triangle Pose
25
秒
Extended Side Angle Pose
25
秒
Revolved Side Angle Pose
セット 3
1 ラウンド
45
秒
Wide-Legged Forward Bend 1
45
秒
Wide-Legged Forward Bend 2
45
秒
Wide-Legged Forward Bend 3
45
秒
Wide-Legged Forward Bend 4
50
秒
Intense Side Stretch Pose
50
秒
Intense Side Stretch Pose
セット 4
2 ラウンド
30
秒
Standing Hand to Big Toe Pose 1
20
秒
Standing Hand to Big Toe Pose 2
8
秒
Standing Hand to Big Toe Pose 3
10
秒
Extended One Foot Pose
セット 5
1 ラウンド
35
秒
Half Bound Lotus Standing Forward Bend
35
秒
Half Bound Lotus Standing Forward Bend
セット 6
1 ラウンド
8
秒
Mountain Pose
8
秒
Upward Salute
8
秒
Standing Forward Bend
8
秒
Standing Half Forward Bend
8
秒
Four-Limbed Staff Pose
8
秒
Upward-Facing Dog Pose
8
秒
Downward-Facing Dog
20
秒
Chair Pose
8
秒
Handstand
8
秒
Four-Limbed Staff Pose
8
秒
Upward-Facing Dog Pose
8
秒
Downward-Facing Dog
20
秒
Warrior 1 Pose
20
秒
Warrior 1 Pose
20
秒
Warrior 2 Pose
20
秒
Warrior 2 Pose
8
秒
Handstand
8
秒
Four-Limbed Staff Pose
8
秒
Upward-Facing Dog Pose
8
秒
Downward-Facing Dog
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