トレーニング
23-10-2019, ср, 15:28
作成者: DjonPolDjonson
開始する
セット 1
1 ラウンド
25
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 3 秒
20
繰り返し
Kipping Pull-Up
休憩: 3 秒
50
繰り返し
Front Box Jump
休憩: 3 秒
20
繰り返し
Double Under
休憩: 3 秒
25
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 3 秒
20
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 3 秒
90
秒
x
24
Kg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
休憩: 3 秒
30
繰り返し
AbMat Sit Up
休憩: 3 秒
20
繰り返し
x
24
Kg
Dumbbell Clean And Jerk
休憩: 3 秒
25
繰り返し
Hyperextensions
休憩: 3 秒
30
繰り返し
Wall Ball
休憩: 3 秒
3
繰り返し
Rope Climb
休憩 セット後: 3 秒
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