Bottoms-Up Clean From The Hang Position
主要筋肉: 前腕
他の筋肉: 二頭筋, 肩
装置: ケトルベル
種目: コンパウンド
フィットネスレベル: 中級
カテゴリー: ストレングス向上
- Initiate the exercise by standing upright with a kettlebell in one hand.
- Swing the kettlebell back forcefully and then reverse the motion forcefully.Crush the kettlebell handle as hard as possible and raise the kettlebell to your shoulder.
Source: bodybuilding.com
