トレーニング
Home abs
難易度: 普通
ペース: 強度
作成者: Madbarz
ターゲット部位: 腹部, 脚
Rate: 4.6star

All you need is doorway pull up bar and floor.
If you can't do windshield wipers on doors, try tucked

開始する
セット 1
4 ラウンド
20
繰り返し
Half Burpees
休憩: 15 秒
40
秒
Scissor Kick
休憩: 15 秒
30
繰り返し
Air Bike
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Toe touch
休憩: 15 秒
35
秒
Crunches
休憩: 15 秒
10
繰り返し
Windshield wipers
休憩: 15 秒
8
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 15 秒
30
秒
V-hold
休憩: 180 秒
もっと見る
Одного круга вполне достаточно...??
От души

Отлично мне понравилось.
Буду заниматься спортом
тяжело ? но потерпел и сделал ?
почему дома?
плохо работаю.
Сделал 3 круга. Пресс довольно хорошо забился. Особенно на предпоследнем Упражнении.Будем двигаться дальше и лучше вместе!=)
очень классная тренировка
🔥🔥 Огонь!!!
Тренировка хорошая на пресс и руки
Покаместь очень сложно для меня
первый и второй круг было легко но потом моя дыхалка сдохла)))
причудово
posi
1 круг
Бомба
нормально
Очень круто
Збс
送信する