Strung-Out, Backwards, and Upside-Down Fran

トレーニング

Strung-Out, Backwards, and Upside-Down Fran

難易度:

普通

ペース:

強度

作成者: Crossfit

ターゲット部位: 背部, 脚

This is a variant of Fran. Also see: Fractured Fran, Heavy Fran, Run and Get Fran, Franzilla, Frantasy Land

セット 1

1 ラウンド

1200

メートル

Run

9

繰り返し

Kipping Pull-Up

9

繰り返し

x

29-43

Kg

Barbell Thruster

800

メートル

Run

15

繰り返し

Kipping Pull-Up

15

繰り返し

x

29-43

Kg

Barbell Thruster

400

メートル

Run

21

繰り返し

Kipping Pull-Up

21

繰り返し

x

29-43

Kg

Barbell Thruster

finisch