トレーニング
The Don
難易度: 普通
ペース: 強度
作成者: Crossfit
ターゲット部位: 腹部, 脚, 肩
Rate: 5.0star
開始する
セット 1
1 ラウンド
66
繰り返し
x
34-50
Kg
Barbell Deadlift
66
繰り返し
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
66
繰り返し
x
16-24
Kg
Kettlebell Swing
66
繰り返し
Knees to Elbows
66
繰り返し
Sit-Ups
66
繰り返し
Kipping Pull-Up
66
繰り返し
x
16-25
Kg
Barbell Thruster
66
繰り返し
x
6.4-9.1
Kg
Wall Ball
66
繰り返し
Burpee
66
繰り返し
Double Under
уставашка, сдалал половину подтягиваний и треть берпи
огонь ?
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