トレーニング
Dirty Thirty
難易度: 普通
ペース: 強度
作成者: Crossfit
ターゲット部位: 背部, 脚, 肩
Rate: 4.8star
開始する
セット 1
1 ラウンド
30
繰り返し
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
30
繰り返し
Jumping Pull Up
30
繰り返し
x
12-16
Kg
Kettlebell Swing
30
繰り返し
Barbell Lunge
30
繰り返し
Knees to Elbows
30
繰り返し
x
16-20
Kg
Push Press
30
繰り返し
Hyperextensions
30
繰り返し
x
6.4-9.1
Kg
Wall Ball
30
繰り返し
Burpee
30
繰り返し
Double Under
На бурпі, ноги вже відмовляли, дихалка впала іще на підтягуваннях )))
tooop
пиздец
???
нормуль
жёстко)
Пиздец
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