トレーニング
Кардио Херия
作成者: Николай Юдич
開始する
セット 1
4 ラウンド
40
秒
Jump Rope
休憩: 20 秒
40
秒
Burpee
休憩: 20 秒
40
秒
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 20 秒
40
秒
Half Burpees
休憩: 20 秒
40
秒
Windshield wipers
休憩: 20 秒
40
秒
L-sit hold on bar
休憩: 20 秒
40
秒
Hanging knee raises
休憩: 150 秒, セット後 80 秒
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