トレーニング
турник и брусь
作成者: Нызам Нызамов
開始する
セット 1
1 ラウンド
15
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 45 秒
25
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Behind the neck pull-ups
休憩: 45 秒
25
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Close grip pull-ups
休憩: 45 秒
25
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 45 秒
25
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 45 秒
25
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 45 秒
17
繰り返し
Neutral-Grip Pull Ups
休憩: 45 秒
25
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 90 秒
セット 2
1 ラウンド
最大
繰り返し
Pull-over
休憩 セット後: 90 秒
👍👍👍
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