トレーニング
Треня #1
作成者: Иван Кузнецов
開始する
セット 1
1 ラウンド
300
秒
Stretching
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 90 秒
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 90 秒
25
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
5
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 3
1 ラウンド
3
繰り返し
Pull-over
休憩: 90 秒
2
繰り返し
One arm muscle ups - 1 (each arm)
休憩: 90 秒
7
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 90 秒
8
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 4
1 ラウンド
90
秒
Rest
休憩 セット後: 120 秒
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