הדרכה
Проба все тело
Author: Dmitry Schulga
התחל
Set 1
30 minutes
4
תוקף
Close grip chin-ups
rest: 10 שניות
5
תוקף
מקבילים
rest: 10 שניות
2
תוקף
משוך קופצים
rest: 10 שניות
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 10 שניות
5
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 10 שניות
5
תוקף
Jump squats
rest: 10 שניות
7
תוקף
Australian pull-ups
rest: 30 שניות
primer dia
לשלוח