הדרכה
Strength control
Difficulty: monster
Pace: extremely
Author: Jordan Hill
Target area: Arms, Back
Rate: 5.0star
התחל
Set 1
3 rounds
10
שניות
תלייה אופקית מאחור ("לבלוע")
rest: 30 שניות
7
שניות
תיבת סימון
rest: 30 שניות
5
שניות
מול תלייה אופקית
rest: 30 שניות
15
שניות
דגש אופקי על זרועות מכופפות (רגליים יחד וישר)
rest: 30 שניות
30
שניות
Handstand hold
rest: 30 שניות
3
תוקף
עליות כוח איטיות מאוד
rest: 30 שניות
10
תוקף
Very slow dips
rest: 30 שניות
30
שניות
Pull up hold (chin above bar)
first
не заморився
Kuperr , для новичков норм (нет)
?
ура сделал
ха ха вы так говарите хотя на самом деле хуй

??
Вы дауны кто пишет что это изи раз вам изи иди на чемпионат с ганибалом
Nezard прав
норм
уххх
жесть 15 минут ада
не заморився
Чують не здох
vlEXit, пиздишь
Данил Дивак, рофлю
чуваки есть идея го каждую прогу на видео кто за+
неплохо зашло👍
я сдох честно говоря
по правде кто не сложно делать все для меня я хочу просто передний вист держать ласточку и стойку на руках для меня токо ето а так все легко делать
לשלוח