מול תלייה אופקית
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Shoulders, Upper Abs, Abs, Lower Abs, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
הגוף צריך להיות ישר. הגוף צריך להיות מקביל לקרקע. ברוחב כתפי אחיזה. הרגליים צריכה להיות ישרות ומידע.
