דגש אופקי על זרועות מכופפות (רגליים יחד וישר)
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Triceps, Chest, Traps, Lats, Lower back
Equipment: no equipment
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout
● ידיים צריכה להיות גם ישר או כפוף (בהתאם לדרישות לקטגוריה)
● במקרה של ידיים שלובות, רגליים צריכה להיות שטוחות ופרטים
● במקרה של ידיים שטוחות, רגליים ישרות (אם הרמה 6 - מופרדת, על 7 - מופחת)
