הדרכה
Тренировка.
Author: Егор Федоренко

Отдых сколько хочешь.Только сделай всё!!!

התחל
Set 1
2 rounds
5
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
20
שניות
L-sit on parallel bars
rest: 30 שניות
1
תוקף
כוח תשואה על יד אחת - 1 (כל אחד)
rest: 30 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
5
תוקף
Straight bar dips
rest: 30 שניות
5
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
8
תוקף
Pseudo push ups
rest: 30 שניות
5
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
5
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח