הדרכה
Muscle up - boost
Difficulty: monster
Pace: extremely
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
Rate: 5.0star
התחל
Set 1
5 rounds
20
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 שניות
10
תוקף
תפוקת החשמל של שני
rest: 60 שניות
10
תוקף
Chest high pull ups
rest: 60 שניות
10
תוקף
Straight bar dips
rest: 60 שניות
30
שניות
Superman push hold
rest: 60 שניות
40
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
14
תוקף
L-Sit Chin-Up
rest: 60 שניות
להראות יותר
Данил Остроумов, ага, и пофигу что в одном круге отдыха только на 7 минут))
легко
жееесть)
Данил Остроумов, видео скинь где ты за 12 минут все круги намотаешь)
Охтыжнахрен
не выполнено 1
хз , база есть ,а выходы не получаются ;просто бяда
3 круга
Норм
не смог после 1го круга
4 сета на площадке 5 ый сет пришлось продолжить позже и дома
было изи одыхаю
Четко
нереально))
Очень плоха
vlEXit, опять пиздишь
2 круга
4 круга, но пока делаю раза в полтора меньше

Изи
לשלוח