הדרכה
Максимально технично
Author: Evgen Brat
התחל
Set 1
1 round
max
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
max
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
max
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
max
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
max
תוקף
משוך קופצים
rest after the set: 120 שניות
Set 2
1 round
max
תוקף
Chin-Ups
rest: 60 שניות
max
תוקף
Chin-Ups
rest: 60 שניות
max
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 120 שניות
Set 3
1 round
max
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
max
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
max
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
max
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
max
תוקף
מקבילים
rest after the set: 120 שניות
Set 4
1 round
max
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
max
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
max
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
max
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
max
תוקף
שכיבות סמיכה
rest after the set: 120 שניות
Set 5
1 round
max
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 60 שניות
max
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 60 שניות
max
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest after the set: 120 שניות
Интересно, надо попробовать) это всё без отдыха?
לשלוח