הדרכה
Проверка максимума
Author: Evgen Brat
התחל
Set 1
1 round
max
תוקף
משוך קופצים
rest: 120 שניות
max
תוקף
מקבילים
rest: 120 שניות
max
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 120 שניות
max
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest after the set: 60 שניות
Тоже делаю такое раз в месяц)
Алик Камалетдинов, я раз в три месяца. потом немного корректирую тренировки, особенно, если прирост небольшой.))
לשלוח