הדרכה
Bychkov's set
Author: Александр Бычков
התחל
Set 1
1 round
18
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 40 שניות
9
תוקף
משוך קופצים
rest: 40 שניות
13
תוקף
מקבילים
rest: 40 שניות
11
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
18
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 40 שניות
9
תוקף
Chin-Ups
rest: 40 שניות
13
תוקף
מקבילים
rest: 40 שניות
11
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
18
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 40 שניות
9
תוקף
משוך קופצים
rest: 40 שניות
13
תוקף
מקבילים
rest: 40 שניות
11
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest after the set: 60 שניות
Set 4
1 round
18
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 40 שניות
9
תוקף
Chin-Ups
rest: 40 שניות
13
תוקף
מקבילים
rest: 40 שניות
11
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest after the set: 60 שניות
Set 5
1 round
18
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 40 שניות
9
תוקף
משוך קופצים
rest: 40 שניות
13
תוקף
מקבילים
rest: 40 שניות
11
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest after the set: 60 שניות
Set 6
1 round
18
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 40 שניות
9
תוקף
Chin-Ups
rest: 40 שניות
13
תוקף
מקבילים
rest: 40 שניות
11
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest after the set: 60 שניות
לשלוח