Formazione
Проба все тело
Author: Dmitry Schulga
Inizio
Set 1
30 minutes
4
Validità
Close grip chin-ups
rest: 10 sеc
5
Validità
Dips
rest: 10 sеc
2
Validità
Trazioni
rest: 10 sеc
10
Validità
Flessioni
rest: 10 sеc
5
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 10 sеc
5
Validità
Jump squats
rest: 10 sеc
7
Validità
Australian pull-ups
rest: 30 sеc
primer dia
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