Formazione
Спина. DAY TWO.
Author: wurn3st

Road to the Dream×

Inizio
Set 1
1 round
600
Sеc
Riscaldati
Set 2
5 rounds
6
Validità
Up Due mani muscolari
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Set 3
1 round
10
Validità
Close grip pull-ups
rest: 60 sеc
10
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
10
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sеc
10
Validità
Close grip chin-ups
rest: 60 sеc
10
Validità
Chin-Ups
rest: 60 sеc
10
Validità
Wide chin ups
rest: 60 sеc
15
Validità
Tucked front lever pull ups
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
50+
Validità
Crunches
rest: 60 sеc
max
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 60 sеc
max
Validità
Reverse T-bar dips
rest after the set: 120 sеc
Set 5
1 round
10
Validità
Close grip australian pull ups
rest: 60 sеc
10
Validità
Australian pull-ups
rest: 60 sеc
10
Validità
Wide grip Australian chin-ups
rest after the set: 120 sеc
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