Formazione
Спина,трицепс...
Author: Bahtovar Dusmatov

HARD WORK

Inizio
Set 1
1 round
600
Sеc
Riscaldati
rest: 60 sеc
8
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
10
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
12
Validità
Trazioni
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
12
Validità
Dips
rest: 60 sеc
10
Validità
Dips
rest: 60 sеc
10
Validità
Dips
rest: 60 sеc
3+
Validità
Slow dips
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
15
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
9
Validità
Close triceps position push-ups
rest: 60 sеc
10+
Validità
Knuckle Pushups
rest: 60 sеc
15
Validità
Flessioni
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
480
Sеc
Stretching
rest after the set: 120 sеc
фух!
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