Formazione
все тело
Author: Андрей
Inizio
Set 1
1 round
8
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
15
Validità
Dips
rest: 30 sеc
5
Validità
Dips in verticale verticale contro il muro
rest: 30 sеc
2
Validità
Alzare una mano - 1 (ogni mano)
rest: 30 sеc
5
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 30 sеc
10
Validità
Chin-Ups
rest: 30 sеc
7
Validità
Straight bar dips
rest: 30 sеc
15
Validità
Hanging knee raises
rest: 30 sеc
15
Validità
Jump squats
rest: 30 sеc
2
Validità
Pistol Squat
rest: 30 sеc
30
Sеc
Legs hold
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
5
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
12
Validità
Dips
rest: 30 sеc
2
Validità
Dips in verticale verticale contro il muro
rest: 30 sеc
1
Validità
Alzare una mano - 1 (ogni mano)
rest: 30 sеc
2
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 30 sеc
7
Validità
Chin-Ups
rest: 30 sеc
4
Validità
Straight bar dips
rest: 30 sеc
10
Validità
Hanging knee raises
rest: 30 sеc
10
Validità
Jump squats
rest: 30 sеc
1
Validità
Pistol Squat
rest: 30 sеc
30
Sеc
Legs hold
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
2
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
8
Validità
Dips
rest: 30 sеc
1
Validità
Dips in verticale verticale contro il muro
rest: 30 sеc
1
Validità
Alzare una mano - 1 (ogni mano)
rest: 30 sеc
2
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 30 sеc
5
Validità
Chin-Ups
rest: 30 sеc
4
Validità
Straight bar dips
rest: 30 sеc
10
Validità
Hanging knee raises
rest: 30 sеc
10
Validità
Jump squats
rest: 30 sеc
1
Validità
Pistol Squat
rest: 30 sеc
30
Sеc
Legs hold
rest after the set: 60 sеc
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