Formazione
Для элементов
Author: Дэймон Левин

Прорабатывает мышцы для выполнения элементов

Inizio
Set 1
1 round
5
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
8
Validità
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 sеc
10
Sеc
L-sit hold on bar
rest: 30 sеc
6
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 30 sеc
6+
Validità
Hanging knee raises
rest: 30 sеc
3
Validità
Slow pull ups
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
5
Validità
Dips
rest: 5 sеc
10
Sеc
L-sit on parallel bars
rest: 30 sеc
10
Validità
Australian chin-ups
rest: 30 sеc
4+
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest after the set: 60 sеc
Invia