Formazione
База
Author: Alexander Polucar
Inizio
Set 1
1 round
180
Sеc
Riscaldati
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
3
Validità
Trazioni
10
Validità
Flessioni
3
Validità
Chin-Ups
10
Validità
Dips
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
5
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
7
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
7
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
7
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
7
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
8
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
8
Validità
Trazioni
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
20
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
25
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
30
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
30
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
30
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
30
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
30
Validità
Flessioni
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
5
Validità
Chin-Ups
rest: 60 sеc
6
Validità
Chin-Ups
rest: 60 sеc
7
Validità
Chin-Ups
rest: 60 sеc
7
Validità
Chin-Ups
rest: 60 sеc
8
Validità
Chin-Ups
rest: 60 sеc
8
Validità
Chin-Ups
rest: 60 sеc
9
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 6
1 round
14
Validità
Dips
rest: 60 sеc
16
Validità
Dips
rest: 60 sеc
16
Validità
Dips
rest: 60 sеc
16
Validità
Dips
rest: 60 sеc
16
Validità
Dips
rest: 60 sеc
16
Validità
Dips
rest: 60 sеc
18
Validità
Dips
rest after the set: 60 sеc
Set 7
1 round
180
Sеc
Stretching
rest after the set: 60 sеc
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