Formazione
пизда
Author: artem cool

короче ,тут подтягивания, отжимания

Inizio
Set 1
1 round
300
Sеc
Riscaldati
rest: 30 sеc
30
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
20
Validità
Diamond Push-Ups
rest: 30 sеc
25
Validità
Chin-Ups
rest: 30 sеc
30
Validità
Dips
rest: 30 sеc
60
Sеc
Rest
rest: 30 sеc
25
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
15
Validità
Straight bar dips
rest: 30 sеc
15
Validità
Jump muscle ups
rest: 30 sеc
25
Validità
Dips
rest: 30 sеc
60
Sеc
Rest
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
20
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
15
Validità
Diamond Push-Ups
rest: 30 sеc
15
Validità
Chin-Ups
rest: 30 sеc
20
Validità
Dips
rest: 30 sеc
60
Sеc
Rest
rest: 30 sеc
15
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
10
Validità
Straight bar dips
rest: 30 sеc
15
Validità
Jump muscle ups
rest: 30 sеc
15
Validità
Dips
rest: 30 sеc
60
Sеc
Rest
rest: 30 sеc
300
Sеc
Stretching
rest after the set: 60 sеc
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