Formazione
Офп жесть
Author: ALeXanDer575

Общая подготовка на турниках, жёстко

Inizio
Set 1
1 round
5
Validità
Up Due mani muscolari
rest: 120 sеc
5
Validità
Up Due mani muscolari
rest: 120 sеc
5
Validità
Up Due mani muscolari
rest: 120 sеc
5
Validità
Up Due mani muscolari
rest: 120 sеc
5
Validità
Up Due mani muscolari
rest: 120 sеc
10
Validità
Trazioni
rest: 120 sеc
10
Validità
Trazioni
rest: 120 sеc
10
Validità
Trazioni
rest: 120 sеc
10
Validità
Trazioni
rest: 120 sеc
10
Validità
Trazioni
rest: 120 sеc
10
Validità
Chin-Ups
rest: 120 sеc
10
Validità
Chin-Ups
rest: 120 sеc
10
Validità
Chin-Ups
rest: 120 sеc
10
Validità
Chin-Ups
rest: 120 sеc
10
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 180 sеc
Set 2
1 round
20
Validità
Squats
rest: 120 sеc
20
Validità
Squats
rest: 120 sеc
20
Validità
Squats
rest: 120 sеc
20
Validità
Squats
rest: 120 sеc
20
Validità
Squats
rest: 120 sеc
7
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 120 sеc
7
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 120 sеc
7
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 120 sеc
7
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 120 sеc
7
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
20
Validità
Flessioni
rest: 120 sеc
20
Validità
Flessioni
rest: 120 sеc
20
Validità
Flessioni
rest: 120 sеc
20
Validità
Flessioni
rest: 120 sеc
20
Validità
Flessioni
rest: 120 sеc
20
Validità
Dips
rest: 120 sеc
20
Validità
Dips
rest: 120 sеc
20
Validità
Dips
rest: 120 sеc
20
Validità
Dips
rest: 120 sеc
20
Validità
Dips
rest after the set: 180 sеc
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