Formazione
База 3
Author: Владислав Азаренко
Inizio
Set 1
1 round
20
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
7
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
10
Validità
Dips
rest: 30 sеc
7
Validità
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
10
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
20
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
7
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
10
Validità
Dips
rest: 30 sеc
7
Validità
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
10
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
20
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
7
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
10
Validità
Dips
rest: 30 sеc
7
Validità
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
10
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
20
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
7
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
10
Validità
Dips
rest: 30 sеc
7
Validità
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
10
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest after the set: 60 sеc
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