Formazione
Орлик
Author: Kostiantyn Habidulov

Тренировка огонь

Inizio
Set 1
1 round
10
Validità
Close grip pull-ups
rest: 60 sеc
20
Validità
Dips
rest: 60 sеc
10
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
25
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
15
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 60 sеc
10
Validità
Jump squats
rest: 120 sеc
max
Validità
Australian pull-ups
rest: 60 sеc
max
Validità
Incline Push-Ups
rest: 60 sеc
60
Sеc
Rest
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
3
Validità
Dips in verticale verticale contro il muro
rest: 60 sеc
5
Validità
Pullover
rest: 60 sеc
12
Validità
Straight bar dips
rest after the set: 60 sеc
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