Formazione
Низкоинтенсианая объемная.
Author: Сергей 46
Inizio
Set 1
3 rounds
1
Validità
Trazioni
2
Validità
Trazioni
3
Validità
Trazioni
4
Validità
Trazioni
5
Validità
Trazioni
rest: 120 sеc
5
Validità
Trazioni
4
Validità
Trazioni
3
Validità
Trazioni
2
Validità
Trazioni
1
Validità
Trazioni
rest: 120 sеc, after the set 180 sеc
Set 2
5 rounds
12+
Validità
Dips
rest: 60 sеc
15+
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Set 3
4 rounds
20
Validità
Squats
3
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
отлично
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