Formazione
Поддерживающая для тонуса.
Author: Сергей 46
Inizio
Set 1
1 round
12
Validità
Dips
rest: 30 sеc
11
Validità
Dips
rest: 30 sеc
10
Validità
Dips
rest: 30 sеc
9
Validità
Dips
rest: 30 sеc
8
Validità
Dips
rest: 30 sеc
7
Validità
Dips
rest: 30 sеc
6
Validità
Dips
rest: 30 sеc
4
Validità
Dips
rest after the set: 120 sеc
Set 2
8 rounds
5
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Set 3
1 round
18
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
16
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
14
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
12
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
10
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
8
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
6
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
4
Validità
Flessioni
rest after the set: 120 sеc
Set 4
8 rounds
5
Validità
Chin-Ups
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Set 5
5 rounds
10
Validità
Bouncing lunges (each leg)
3
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
отлично
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