Formazione
routine planche bras
Author: David74
Inizio
Set 1
4 rounds
20
Validità
Dips
rest: 30 sеc
10
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
20
Sеc
Pensile orizzontale dietro (rondine)
rest: 30 sеc
6
Validità
Dips in verticale verticale contro il muro
rest: 30 sеc
10
Validità
Reverse T-bar dips
rest: 30 sеc
6
Validità
Dragon flag
120
Sеc
Rest
rest after the set: 60 sеc
pas mal il faut peut-être augmenter un petit peu les dips
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