Pensile orizzontale dietro (rondine)
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Chest, Traps, Lats, Middle Back, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout
Il corpo deve essere dritto. Il corpo deve essere parallelo al suolo. Spalla larghezza presa (presa superiore o inferiore). I piedi devono essere piatta e insieme.
