Formazione
минималка общ
Author: Gromozeka
Inizio
Set 1
1 round
300
Sеc
Riscaldati
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
21
Validità
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 60 sеc
Set 3
5 rounds
13
Validità
Trazioni
rest: 45 sеc, after the set 60 sеc
Set 4
5 rounds
13
Validità
Dips
rest: 45 sеc, after the set 60 sеc
Set 5
4 rounds
15
Validità
Decline Push-Ups
rest: 45 sеc, after the set 60 sеc
Set 6
4 rounds
17
Validità
x
32
kg
приседание толчок
rest: 45 sеc, after the set 60 sеc
Set 7
4 rounds
15
Validità
x
32
kg
махи гирей двумя руками
rest: 45 sеc, after the set 60 sеc
Set 8
3 rounds
13
Validità
x
16
kg
разведение гири в наклоне
rest: 45 sеc
13
Validità
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 45 sеc
16
Validità
тяга стоя trx
rest: 45 sеc
20
Validità
Jump squats
rest: 45 sеc, after the set 60 sеc
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