Formazione
День 1 воркаут
Difficulty: monster
Pace: extremely
Author: Иван Подойницын
Inizio
Set 1
1 round
1080
Sеc
Running, Treadmill
rest: 120 sеc
35
Validità
Flessioni
rest: 120 sеc
12
Validità
x
5
kg
Trazioni
rest: 120 sеc
15
Validità
x
5
kg
Dips
rest: 120 sеc
15
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
30
Validità
Flessioni
rest: 120 sеc
9
Validità
x
5
kg
Trazioni
rest: 120 sеc
15
Validità
x
5
kg
Dips
rest: 120 sеc
15
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
25
Validità
Flessioni
rest: 120 sеc
7
Validità
x
5
kg
Trazioni
rest: 120 sеc
10
Validità
x
5
kg
Dips
rest: 120 sеc
15
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
20
Validità
Flessioni
rest: 120 sеc
7
Validità
x
5
kg
Trazioni
rest: 120 sеc
5
Validità
x
5
kg
Dips
rest: 120 sеc
15
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest after the set: 120 sеc
Set 5
1 round
15
Validità
Flessioni
rest: 120 sеc
7
Validità
x
5
kg
Trazioni
rest: 120 sеc
5
Validità
x
5
kg
Dips
rest: 120 sеc
15
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest after the set: 120 sеc
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