Formazione
База для новачка
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Максим Демиденко
Inizio
Set 1
3 rounds
7
Validità
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
7
Validità
Dips
rest: 30 sеc
5
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
15
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
5
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 30 sеc
10
Validità
Squats
rest: 30 sеc
15
Validità
Australian pull-ups
rest: 300 sеc, after the set 90 sеc
1коло
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